高中允许睡眠不足的学生午间小睡(高中学生睡觉时间不少于)

余欣勋网友提问：

高中允许睡眠不足的学生午睡(高中生睡眠时间不少于)

啊，高中记忆:足球比赛、年鉴、舞会...还有一个老式的小睡时间？基于国家卫生研究所，70%的美国高中生晚上不睡觉。事实上，2014年美国民意调查NSF睡眠表明，每晚6名15至17岁的人睡眠时间超过7小时或更少。现在，高中正在尝试学生睡眠剥夺的补救措施，包括午睡。

一些学校开始帮助学生睡得更多。有些人为学生提供冥想和思想对话，以打击压力和疲劳。2016年，斯坦福大学的学生培训高中生成为睡眠大使，并教他们的同伴足够重要的睡眠。

另一种选择？睡觉的车站。许多公司和大学都有午睡豆荚。但现在，这些豆荚可以刷新睡眠不好的高中生。

拉斯克拉斯高中在新墨西哥高中最近允许学校在联邦买午睡，斜靠椅子Orb形的外壳和轻松的音乐，旨在关闭分心。但这不是唯一高中与这些豆荚。根据当地新闻站Kvia，新墨西哥南部Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以打瞌睡。

restopher Lindholst，休息时间的首席执行官(为Las Cruce提供豆荚)和共同Metronaps创始人确认对高SCH豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件。 在过去的24个月里，我们在美国和国际市场上看到了这些设备的显著上升。他说，这是因为对睡眠重要性的理解，以及社会压力和技术的结合，导致睡眠剥夺。

这是一个对学生的叫醒叫吗？根据国家睡眠基金会（NSF），青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠，但更频繁的是，他们的实际睡眠时间不足。在上述美国民意调查中，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响。

但是小睡不是阳性的。短睡或电睡(不到30分钟)可以帮助青少年剥夺睡眠，但是Kumar这不应该是正常的。良好的睡眠习惯导致睡眠债务，当债务很高时，小睡并不真正允许学生赶上。最好有一个睡眠时间和一个醒来时间，每周七天，以保持一个健康的睡眠时间表。

Kumar也是Wake Forest Baptist Health睡眠障碍中心的医疗主任告诉青少年，猎犬是抱怨失眠的重要事情，比如智能手机和电脑。 从小工具开始LED她说，蓝光可以防止睡个好觉。

因此，青少年在上学日营造良好的夜间睡眠习惯至关重要。 LindhoLST，谁每天下午14分钟休息，让我们提醒我们，小睡不是夜间睡眠的替代品，但人类自然的昼夜节律（年轻人）支持一天的简单休息。青少年的豆荚unite unite！

根据国家睡眠基础，85%以上的哺乳动物是多亚枕枕(全天短睡)。人类是单一的枕木(两个时期:睡着醒着)。

jiaoyu/6396.html

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