如何快速补充蛋白质(如何快速补充蛋白质,水分)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-07-24 09:50
章宜静网友提问：
如何快速补充蛋白质
优质答案：
一、牛乳，牛乳中蛋白质含量高，约为2.8%~3.3%。牛奶中的蛋白质含有多种人体必须的氨基酸，配比公道，其消化吸收率为87%~89%，利于人体吸收。
二、鸡蛋，大家都知道，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每100g鸡蛋中约含蛋白质13g左右，营养价值高。
三、蛋白粉，蛋白粉一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工而成。蛋白粉中优质蛋白质含量极高，且易被人体消化吸收，蛋白粉的功效与作用主要是为缺乏蛋白质的补充蛋白质。
以上就是蛋白质,蛋白粉,牛乳的相关信息资料了，希望能帮到您。
