三伏天晒太阳的好处与功效与作用(三伏天晒太阳出汗的好处)

当岁月流逝，所有的东西都消失殆尽的时候，唯有空中飘荡的气味还恋恋不散，让往事历历在目。——普鲁斯特《追忆似水年华》

吴怡昌网友提问：

三伏天晒太阳的好处与功效与作用

优质答案：

三伏天是生活中比较特别的一个时期，也是很热的一段时间，这个时候很多人都会保健养生。有些人会在三伏天的时候晒太阳，这样可以驱冷补阳。增强免疫力，预防感冒等，还可以往除体内冷气等。但是不能暴晒，一次不能晒太久，不然很轻易晒伤的。

三伏天晒太阳的好处与功效与作用

一、补钙

除了晒黑皮肤外，阳光还可以起到补充钙的作用。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成。阳光照射也是人体补充维生素D的主要来源。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成。因此，三伏天的阳光照射对补钙有很好的作用。

二、驱冷补阳

中医以为腹部是阴的，背部是阳的。人体的阳经大多在背部运行，背部的督脉掌管阳气。古人称督抚船为“阳经之海”。三伏天晒太阳的方式可以驱除体内严寒，疏通经络，通过热刺激补充阳气。

三、心情愉快

在三伏日光下暴露会增加人体肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的分泌。这样，就可以有效地改善抑郁、抑郁等不良心理，特别是对于那些经常呆在空调房的人。假如他们偶然出往晒晒太阳，全身都会感到快乐，感觉会更好。

四、增强免疫力

中医以为，人体是一个整体，其运行和脏腑功能都由阳气支持。当体内阳气充足时，人体抵抗疾病的能力就会进步。《黄帝内经》还说：“假如太阳和天空失往了它们的位置，它们就会失往生命。阳光照射是补充阳气最方便的方式。三伏天的阳光照射不仅可以补充阳气，还可以排出脾胃中的冷气，有助于改善消化功能，进步身体免疫力。

五、预防感冒

紫外线在阳光下有杀菌作用。经常暴露在阳光或衣服下，可以杀死各种呼吸道传染病的病毒和细菌，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞的活力，进步免疫力，预防呼吸道传染病。

三伏天晒太阳往冷气吗

有往冷气的作用。

三伏天是一年中阳光最充足的日子。三伏天的阳光照射可以增强体内的自然阳，有利于排出体内的水分和严寒。假如平时身体严寒，不妨在三伏天经常晒太阳，补充阳气，这也有利于你的健康。

提示：

一般来说，一个月后，你会看到明显的效果。假如一个月后你还没有看到效果，你可以改变其他方式来驱除感冒。

三伏天晒太阳有什么讲究

一、时间不要太长

三伏天在阳光下晒15-20分钟也可以。假如你干得太久，很轻易晒伤。

二、不要暴晒

在三伏日光浴日进行日光浴的主要原因是当太阳没有那么强烈的时候。例如，在早上和晚上，太阳很强的时候不适合在中午进行日光浴，由于此时太阳很强，很轻易被晒伤。

三、要穿衣服晒

当你在三伏天暴露在阳光下时，你需要穿衣服晾干。这样，你不仅可以避免晒伤，还可以变得更加美丽。假如可以在家里晒干，那么假如你暴露在外面的阳光下，那么暴露你的皮肤是不优雅的。

以上就是伏天,阳气,阳光的相关信息资料了，希望能帮到您。青春无语，却焕发出活力，鲜花无语，却散发出芬芳，春雨无语，却滋润着大地。

不要慨叹生活的痛苦!慨叹是弱者。——高尔基

没有希望，就没有努力。——约翰逊