2022年立秋时间几点几分几秒(2025年立秋是几点几分几秒)

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张思颖网友提问：

2022年立秋时间几点几分几秒

优质答案：

立秋节气是秋季中的第一个节气，也是比较特别的一个节气，是季节变化比较明显的一个节气，在立秋的时候，一般是在每年八月初，这个时候的天气还是比较热的，还处在三伏天之中，根据时间显示，今年立秋是在8月7日14点53分48秒。

2022年立秋时间几点几分几秒

立秋是传统的24个节气中的第十三个节气。到了立秋，炎热的天气将持续一段时间。一般来说，到了立秋，就不会有明显的季节性表现。然而，从季节的角度来看，立秋标志着秋天的正式确立。从季节开始，秋天也开始了，自然界的一切都开始从繁茂走向苍凉和成熟。

立秋只是意味着秋天的季节正式确立。天气的秋天会晚一点到来。在日常生活中，仍然有必要做好防晒霜和暑假，以避免夏季炎热造成的伤害。建议立秋时节喝些绿豆汤、酸梅汤、烧仙草、团鱼灵霜等食品。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免干燥和缺水。

立秋吃什么养生

夏天，人们吃的水果和蔬菜主要是瓜类和豆类，胡萝卜素的含量很低。当秋天来临时，人体内的维生素a储备很轻易减少。假如不及时补充，冬春季节轻易出现视力下降、眼睛干燥等题目。所以多吃橘子类蔬菜，如南瓜、胡萝卜和西红柿。

此外，甜瓜和豆类食品的维生素C含量也很低。有必要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C，如芥末、菠菜、花椰菜等。

二、发酵食品

夏天，人们经常吃冷的食品，消化功能很弱。因此，秋季应适当吃更有营养和易消化的食品，如发酵食品。

主食可以是面饼、馒头等发酵面制品，尤其是混合面饼。粗粮和细粮的结合更有营养。副食方面，可以多吃豆豉、酱油、豆腐等豆类发酵食品，酸奶等牛奶发酵食品。

三、各种薯类

秋季是薯类生产的旺季。土豆食品富含B族维生素、钾、镁和其他矿物质，有助于增强健康。作为主食，它有利于预防肥胖和各种慢性病。用山药、红薯、芋头、土豆等代替白米面条是一种很好的养生措施。

此外，还有开胃清热、润燥止渴、清心安神的莲藕；杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，能润肺、止咳、润肠；葡萄能补气补血、生涎止渴、健脾利尿等，都是进秋后的好补品。

立秋怎么养生

秋季要保证充足的睡眠，留意多休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前进睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作和学习的效率。中午最好是午休，小睡半个小时，这也有助于缓解困乏情绪。

温馨提示：留意睡眠时间。睡眠过多也会使人感到困乏和虚弱。

二、多喝水

秋天的天气干燥，经常有一种味道。天天饮用5-6大杯开水可以满足人体一整天的用水需求。最好喝绿茶。它的提神效果远比咖啡好。

三、平淡饮食

秋天适合多吃平淡可口的食品，这样可以让人感到快乐，忘记疲惫，由于油腻的食品会在体内产生酸性物质，使人更加困乏。特别是，不要吃辛辣的食品，以防止生气。此外，暴饮暴食还会导致胃部负担和嗜睡。

四、补充碱性食品

多吃碱性食品可以中和体内的乳酸，消除疲惫，如蔬菜（芹菜、燕麦片、萝卜流苏、紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等）以及水果、细菌、藻类和牛奶。此外，还可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B一、B六、B12等有湿度的食品，这样可以消除慢性疲惫综合症。

五、积极健身

参加一些健身活动可以使身体在锻炼过程复兴奋、精神焕发，这对克服秋季疲惫也有好处。运动前要做好充分的预备活动，运动后及时擦汗，适当运动。否则，过度运动会使身体更加疲惫。

六、增加感官刺激

增加感觉刺激对预防嗜睡有一定作用。例如，困乏时用冷水洗脸可以改善身体神经系统的兴奋，达到消除秋季疲惫的目的。良好的视觉刺激也有助于消除秋季嗜睡。走出房间，抬头看看湖边、海滨和山顶。即使在室内，你也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和鲜花，给人一种愉悦的感觉。

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