压脚背的好处是什么(压脚背有用吗)
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发表时间：2022-06-16 04:55
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林明玫网友提问：
压脚背的好处是什么
优质答案：
一、压脚背可以起到延伸和美观的作用。
二、它既可以延长肢体线条，又可以进步脚尖的稳定性，如旋转更稳、更快，还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。
三、压脚背时可以双手扶着墙之类的物体以把握平衡，双脚绷直脚背做踮脚尖的练习动作，重复100-200次。
四、或者用跪坐的方式，双手支撑在身体两边，膝盖抬起，双脚脚背绷紧不要离开地面，把握好平衡后，慢慢将重心从手部转向脚部。
五、经常进行上述练习，可以收获较好的效果。
以上就是脚背,双脚,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。
