篮球初学者需要练的基本功有哪些？(篮球基本功应该怎么练)

林瑜宣网友提问：

篮球初学者需要练的基本功有哪些？

优质答案：

一、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要留意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的条件下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

二、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，留意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投练习会有极大的帮助。

三、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着往上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当预备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不轻易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

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