骑山地自行车每天多少公里合适(骑自行车每天骑多少公里合适)
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发表时间：2022-06-13 13:51
李铭茹网友提问：
骑山地自行车每天多少公里合适
优质答案：
一、一般人主要以锻炼身体为目的的话，天天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。假如是女生，不希看小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。
二、假如你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能公道安排骑行间隔了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的间隔控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。
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