冬季宝宝饮食注意事项有啥(冬季饮食的注意事项)

吴琳伟网友提问：

冬季宝宝饮食注意事项有啥

优质答案：

一、公道膳食，控制脂肪，很多妈妈以为：冬天气温较低，宝宝们为了抵抗严寒就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食品。实在这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，假如一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别留意为宝宝公道搭配饮食，控制脂肪摄进。

二、补充钙质，必不可少，冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很轻易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

三、多吃富含维生素的食品，冬季严寒干燥，宝宝们很轻易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食品，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

四、留意膳食纤维的补充，冬天里，宝宝运动少，较易出现大便干燥的题目，因此应留意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食品。

五、少食生、冷食品。冬季，妈妈们应留意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。

六、慎用补品。有的妈妈以为宝宝冬季气虚体冷，应当多多进补，实在假如补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃题目，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要留意慎用补品。

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