雨水时节饮食注意事项(雨水饮食与禁忌)

罗依茂网友提问：

雨水时节饮食注意事项

优质答案：

一、雨水仍然是早春节气，要留意“倒春冷”，特别是北方，仍然较为严寒，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免由于体内能量(中气)消耗太过而失往对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

二、雨水时节，冬往春来,冷气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不留意,伤风感冒就会乘虚而进。雨水节气天气较凉，要留意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃严寒的食品或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药天孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

三、雨水节气，饮食调节是根据春季天气转热，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

四、静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。雨水时节固然从理论上是属于春季，但这段时间温度还没有回温到舒服的范围内，因此日常防冷保热工作还要继续重视！

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