脂肪少肌肉也少的方法(肌肉变少脂肪变多)
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发表时间：2022-06-08 23:01
不怕路长，只怕志短。
黄玉喜网友提问：
脂肪少肌肉也少的方法
优质答案：
一、在饮食方面是需要控制的，不要多吃荤菜，可以适当多吃一些蔬菜，这样可以减少摄进到体内的脂肪，这个是需要最先做到位的，否则很难减少脂肪。
二、可以通过跑步来减少脂肪，这个是很不错的一个方法，一般我们可以选择晨跑或者夜跑来达到减少脂肪的效果，天天坚持跑步1个小时左右就会有很明显的效果了。
三、可以通过游泳来达到减少脂肪的效果，一般可以选择每个周末的时候往游泳，在游泳之前，记得要先进行热身，这样可以避免身体吃不消，游泳对于减少脂肪的效果尤为明显，一般我们一周游泳2-3次，每次需要在1个小时左右。
以上就是脂肪,游泳,效果的相关信息资料了，希望能帮到您。希望至少是穷人易于得到的快乐。——罗曼·罗兰
