黑豆浆要放多少黑豆比较好(黑豆豆浆只放黑豆吗)
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发表时间：2022-06-08 22:21
志不立，天下无可成之事。
林常韦网友提问：
黑豆浆要放多少黑豆比较好
优质答案：
豆浆这类豆制产品富含蛋白质和各种微量元素，都是人体必须，所以天天适量食用可以补充人体需要的含量。我们平常喝的都是黄豆浆，实在黑豆打的黑豆浆也是非常有营养的。黑豆浆的做法和黄豆浆一样，那么黑豆浆放多少黑豆比较好呢？
黑豆浆要放多少黑豆比较好
假如是把黑豆蒸熟之后打豆浆，熟豆子和水的比例大约是1：3，另外可以放进1-2大匙糖。千万不要放红糖，会产生沉淀物，影响营养成分假如是直接生的黑豆打豆浆，先浸泡8小时（差未几一夜），正常大小的家用豆浆机，黑豆60克左右即可，水量以水位线为准。可以加进少量黑米让黑豆浆更香滑。
另外，打黑豆浆的时候也可以加黑米、红枣、核桃仁等配料。比如，芝麻黑豆浆，黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克；红枣黑豆浆，黑豆50克、红枣20克，核桃仁20克，黑芝麻20克；奶香黑豆浆，黑豆50克，牛奶100克，白糖30克。
黑豆浆和黄豆浆哪个更有营养
黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等人体必须营养物质，同时还含有可溶性膳食纤维和异黄酮类元素。不同的是，黄豆浆中含有少量的胡萝卜素，而黑豆浆中则含有叶绿素和玄色素，但都是对健康有益的。黑豆的蛋白质、钾、维生素的含量略高于大豆，清火、利尿、抗氧化剂等功效更强。黑豆很多人群都能吃，比如轻易水肿的、肾虚的，还有妊娠期和产后女性都可以吃黑豆，而黄豆中含有的大豆磷脂对大脑非常有益。但是假如肠胃不好的人要少吃黑豆和黄豆，不然会出现胀气、腹痛的情况，影响其他营养物质吸收。
喝豆浆会痛风吗
假如是痛风患者还是不建议喝豆浆的。由于豆类产品的嘌呤含量高，磨成浆后更是比其他豆制品的嘌呤量要高，所以要尽量避免豆类食品。另外，肥肉类、海鲜类、火锅类、动物内脏、海鲜等食品要少吃，平时多喝水。以上就是豆浆,比较好,红枣的相关信息资料了，希望能帮到您。我从不怀疑自己的能力，只怀疑自己有没有努力。
平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑
