常吃马铃薯有什么好处(每天吃马铃薯对身体有好处吗)
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发表时间：2022-06-08 22:51
征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
杨宗翰网友提问：
常吃马铃薯有什么好处
优质答案：
一、丰富的萝卜素：土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。
二、脂肪含量少：吃土豆不必担心脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食品中脂肪含量最低的。
三、丰富的蛋白质：土豆除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B一、B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6，维生素B6有防止动脉硬化的功效。
四、土豆皮营养丰富：土豆皮中含有大量的维生素和钾，所以往皮吃会损失一部分营养的。有相关的研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，这要比土豆内部肉的维生素要高很多。
以上就是维生素,脂肪,土豆的相关信息资料了，希望能帮到您。立志不坚，终不济事。——朱熹
