吃鱼有什么好处(女生吃鱼有什么好处)

事常与人违，事总在人为。

杨菁学网友提问：

吃鱼有什么好处

优质答案：

一、鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。

二、鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉轻易被人体吸收，100克鱼肉保证人体天天所需的 蛋白质的一半。

三、鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。

四、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

五、鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量最多。

六、鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以自然的方式供给人体硒、碘 和氟。

七、当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。

以上就是鱼肉,人体,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。青年时准备好材料，想造一座通向月亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。——佚名