鱿鱼营养价值简述(鱿鱼主要富含什么营养)
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发表时间：2022-06-08 21:13
即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
曾阳谕网友提问：
鱿鱼营养价值简述
优质答案：
鱿鱼营养价值如下。
一、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
二、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲惫，恢复视力，改善肝脏功能。
三、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
四、中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。
五、含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。留意：天天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
以上就是鱿鱼,胆固醇,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。一人立志，万夫莫敌。
