每日营养标准表(每日营养标准表蔬菜)

丈夫四海志，万里犹比邻。

黄俊坤网友提问：

每日营养标准表

优质答案：

一、蛋白质：每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。

二、脂肪：每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。

三、碳水化合物：每人天天供给400－500克，占总热量的60％～65％。主要由谷物类植物食品供给。

四、维生素：维生素A、D分别为2260、400国际单位，维生素B一、B二、B六、C，分别为1.5～1.8，1.2～2.1，2.70～75毫克。

五、无机盐：人体主要的无机盐供给量是：钙：600毫克；钠、钾、氯分别为6.2～3，0.5克；碘100－140微克；铁、锌、磷、镁分别为10～12，12～16，720～900，300～350毫克。

六、维生素和无机盐主要由海产品、新鲜的蔬菜、特别是深绿叶蔬菜及新鲜水果供给，每人天天供给400～500克。

以上就是分别为,无机盐,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。青年时代是培养习惯，期望和信念的一段时光。——拉斯金