减肥吃蛋黄有影响吗？(减肥不宜吃蛋黄吗)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 12:38
林易诚网友提问：
减肥吃蛋黄有影响吗？
优质答案：
一、鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质，属于不增肥食品，蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分，会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋，特点是蛋黄比较小，而蛋清比较多，而人天天食用鸡蛋以1-2个为宜。假如天天吃鸡蛋不超过两个，由于蛋黄的总量比较少，摄进的脂肪酸等成分也未几，不会影响到减肥效果。
二、总的来说，减肥可以吃蛋黄，但不宜多吃。蛋黄的脂肪、热量比较高，吃多了会导致高胆固醇血症，使肥胖者的血脂更高，不利于控制体重，所以减肥者少吃蛋黄。蛋黄拥有丰富的矿物质、维生素，能补充机体的营养，可以适当吃点，每周1-2个蛋黄适宜。适合减肥的食品有鱼虾、豆类、纯奶、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、菠菜等。
以上就是蛋黄,鸡蛋,蛋清的相关信息资料了，希望能帮到您。
