怎么调理好呢(如何调理好)

才气就是长期的坚持不懈。——福楼拜

陈怡君网友提问：

怎么调理好呢

优质答案：

一、建议先往医院消化内科检查。假如经常性的胃肠蠕动慢首先要往医院的消化内科检查一下，最好是做个胃镜、肠镜，对于做胃肠镜有恐惧心理的人，可以做胃肠钡透及幽门螺旋菌检查，排除一下是否有器质性的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等。

二、缓解紧张情绪开释压力。胃肠蠕动慢的人，半数以上与心理压力大、情绪不稳定有关，年轻人可能与工作压力和情感及家庭压力有关；中老年人多与更年期及老年期抑郁、焦虑、反应迟钝、情绪低落等因素有关。所以，要多做自己喜欢的能让自己快乐的事情，约上好朋友出往侃大山，嗨嗨歌，出往远行等等，总之让自己快乐起来是最重要的。

三、饭后不要马上工作。饭后不要马上进进工作状态，饭后马上用脑会使胃肠的血液减少，胃肠的蠕动会减慢，甚至会停滞，引起腹胀、胀气、消化不良、便秘等。所以，饭后要休息半小时，让胃肠有充盈的血液帮助食品消化吸收。可以听听舒缓的音乐，打打坐等，心情放松了，胃肠的蠕动自然会好的。

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