如何减肥瘦肚子(如何减肥瘦肚子瘦腿)
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发表时间：2022-05-27 12:44
邱承颖网友提问：
如何减肥瘦肚子
优质答案：
一、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，留意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚重复同样的动作。一组动作重复5次。
二、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。留意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于委曲以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
三、保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。
以上就是动作,膝盖,右脚的相关信息资料了，希望能帮到您。
