利用跆拳道提高身体素质方法(跆拳道力量素质的训练方法与控制)

苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。——里希特

吴柏宜网友提问：

利用跆拳道提高身体素质方法

优质答案：

一、人的自觉积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素质练习中，同要需要发挥人的自觉积极性，只有调动起练习者的积极性，才能达到练习目的。因此，自觉积极性原则对明确练习目的，端正练习的态度以及自学苦练，有着重要作用，运动员积极思维开动脑筋，把认真练习的想法变成为自觉行动的基本原则。

二、根据自己或队员的实际情况切实公道地选择练习方法和制定学习目标，在原有身体素质的基础上，利用有效公道的练习手段和运动量安排.进行专项身体素质练习。假如要求过高，内收留难度过大，选择练习方法不当或运动负荷分歧实际，就会超出自己或队员的实际水平和承受能力，这样不仅难于完成练习任务，反而会产生不良后果，甚至会出现严重的伤害事故。相反，假如运动量强度太小或要求过低，则达不到身体练习应有的效果。因此，在进行专项身体素质练习前，一定要从实际情况出发，并制定切实公道的练习计划，然后再进行练习。

三、跆拳道竞技需要综合全面的专项身体素质，在进行专项身体素质练习时，要从全面发展的原则出发，从不同的素质内收留、练习方法和手段着手，使身体的各个部位、器官和系统的性能，以及身体和各种素质得到全面的发展由于人体是在大脑同一指挥下的有机整体，身体各部位、各系统的性能和各种素质之间都有密切的联系，而且相互制约。

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