看这些就知道了(来看就知道了)

人类的精髓，是心愿和希望。——齐佩尔

毛冠宇网友提问：

看这些就知道了

优质答案：

一、仰卧起坐睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，留意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。

二、游泳游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

三、减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少天天一次，假如是由于工作或玩乐的原因常忍的话，轻易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出往，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。

四、推拿腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。

五、打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做家务，譬如亲身往倒垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。实在，运动并不即是要往健身房，随手的运动也很适合。

以上就是精油,腹部,仰卧起坐的相关信息资料了，希望能帮到您。生命太过短暂，这天放下了明天不必须能得到。