看看专家怎么说(专家如何说)

多数人都拥有自己不了解的能力和机会，都有可能做到未曾梦想的事情。 ——戴尔o卡耐基

谢健铭网友提问：

看看专家怎么说

优质答案：

一、听说女人不能吃生水果，但吃熟水果是有利养生的，而且男女老少咸宜。熟水果真的比生水果更健康、更滋补吗？

二、实在，所谓女人不能吃生水果，是个伪概念，多数健康女人都能吃生水果。但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水轻易拉肚子等身体虚弱的人来说，吃熟水果时胃肠更轻易接受，能轻松得到其中的钾和果胶等健康成分。一些牙齿不好、咬不动生水果的老年人，吃熟水果比较轻易嚼烂，能得到其中的一些好处。此外，假如把水果带皮煮，能把生吃时扔掉的果皮成分煮到汤里，有可能增强某些保健价值。

三、当然，假如胃肠没题目，尽大多数人还是直接吃新鲜水果最好。究竟，这样可以得到更多的营养成分，也有清新爽脆的口感。

四、很多人还会感到困惑：但是，水果不是维生素C的来源吗？维生素C不是很怕热吗？吃煮熟水果，会破坏其中所有的营养成分吗？

五、这些题目不难回答，实在大部分水果的维生素C含量不算高，比如苹果、梨、桃等，维生素C含量都是个位数。吃一个苹果，通常连一日中维生素C需要量的10%都达不到。至于其中的钾、镁、有机酸、果胶、纤维素等成分，都是不怕热的。类黄酮等多酚类物质也只有部分损失。所以，水果煮熟之后损失营养素这事，还不能算作吃熟水果不好的主要理由。

以上就是水果,生水,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。如果给个空子，就会中邪。——佚名