这些妙招早知道早好(如何早上早起妙招)

当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯;从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。

赖裕翔网友提问：

这些妙招早知道早好

优质答案：

一、多吃豆类食品。

多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

二、木耳。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美收留的圣品。木耳还有很多的食品纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或做汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子煎汁，效果加倍。

三、补充维生素A。

补充维生素A可以维持皮下组织细胞的健康生存。可以直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食品，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食品还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜。

以上就是黄豆,豆制品,雌激素的相关信息资料了，希望能帮到您。热力愈大，涨力愈大;吸力愈大，生物愈荣。——康有为