摆脱原生家庭阴影方法(如何解决原生家庭带来的心理阴影)

人与万物之间的情分都是有额度的，所以，曾经彼此善待，就不枉了这一场遭遇。相聚离开总是难免，情分有限，用完即止。之后，生活向前，你向阳光，日子仍要风生水起。

陈淑季网友提问：

摆脱原生家庭阴影方法

优质答案：

一、学会发泄愤怒和开释悲伤：为了避免迁怒他人，我们能做的，就是把自己的愤怒、悲伤开释出来。当你学会发泄愤怒和悲伤时，心里就不会由于堆积太多负面情绪而郁郁寡欢。父母给你带来的负面影响也会随之减少，你曾经受到过的伤害也能得以修复，这样你就能获得情绪和内心的真正平静。

二、坚定的表明自己的态度，大胆地说出你内心的真实想法和信念：这个方法告诉我们，要勇敢的表达你内心的真实想法和信念。简单来说，就是你愿意做什么，不愿意做什么，你觉得什么事情可以沟通，什么事情没得商量，都可以勇敢地表达出来。由于，大到你的人生观、世界观、价值观，小到你对某本书的看法，都是你的想法和信念。

三、找回自信：在其他方面找自信，培养自己的能力。也要多看书，提升自己的修养，做到忍耐。也可以听一些调频节目，心理fm之类的，听听别人的故事，既能感同身受，也能做到警醒自己。

以上就是自己的,也能,做什么的相关信息资料了，希望能帮到您。刚刚好，看见你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。——村上春树《国境以南太阳以西》