减肥晚饭吃什么食物好(减肥晚饭吃什么好?)

吴辛苹网友提问：

减肥晚饭吃什么食物好

优质答案：

一、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。

二、牛奶：喝牛奶可以补钙，这是众所周知的事情，但是，喝牛奶还能够减肥您知道吗?在睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助进步睡眠质量，还能够帮助减肥，不会给身体消化带来负担哦，是减肥的好选择。

三、豆浆：豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。天天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用；还能调养身体。不过，不可在豆浆中加进糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。

四、果糖低的水果：果糖低的水果包括桃、梨等水果，果糖低的水果利于身体减少糖分的摄进，避免了身体糖化和老年痴呆等等。多吃果糖低的水果有利分解脂肪，也减少脂肪堆积题目。

以上就是豆浆,果糖,香蕉的相关信息资料了，希望能帮到您。