晚上减肥可以吃什么水果(减肥晚上能吃什么水果?)
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发表时间：2022-05-27 12:34
阮伦淑网友提问：
晚上减肥可以吃什么水果
优质答案：
一、有利于减肥的水果包括苹果、圣女果、黄瓜、猕猴桃、樱桃、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱腹感。
二、减肥期间可以多吃水果和蔬菜，避免食用高脂、油腻的食品，多运动。
三、对待减肥一定要科学的进行，不要滥服减肥药和过度的节食。在减肥期间要保证糖、脂肪、氨基酸营养物质的均衡的摄进。晚上吃水果在一定程度上可以达到减肥的目的。个人以为最好的水果就是苹果，在晚餐进食比较少的条件下，食用一个苹果。天天坚持下来，体重会明显的改善。原因就是苹果中含有很少的脂肪和糖类，以纤维素为主，会增加饱胀感，会有明显的饥饿感，而使体重明显的下降。建议在睡前两个小时以上服用苹果，而不要吃了苹果就往睡觉。
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