吃啥不长胖还减肥(吃什么不会长胖还减肥食谱)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 12:36
黄琬婷网友提问：
吃啥不长胖还减肥
优质答案：
一、食品都是由碳水化合物、蛋白质和脂肪为主要成分组成的。食品吃多了都会产生热量，变成脂肪储存在体内，所以要吃的食品不发胖还能减肥基本上是不存在的，只是热量多少的区别。
二、所以要严格把握食品的种类和量，可以吃热量低的食品，比如苦瓜，苦瓜中的苦瓜素和维生素C可以降低血脂的含量、可以降低血糖；冬瓜，冬瓜不含脂肪而且有利尿排湿的功效；还有比如南瓜、土豆、红薯、玉米等富含纤维素，既可以增加饱腹感，又可以帮助减肥。留意吃的同时要加强运动，只有这样才能减少肥胖的发生。
