减肥主食吃哪些比较好(减肥吃哪种主食比较好)

周凯东网友提问：

减肥主食吃哪些比较好

优质答案：

一、玉米

玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有题目，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米实在是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，假如吃一些油腻的食品，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

二、豌豆

豌豆是豆类食品，可以选择吃一点豌豆补充蛋白质，水煮的豌豆更加的营养，饱腹感很好，豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以进步人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

三、薏米

薏米是往除湿气很好的食品，但是薏米偏冷性，建议薏米一类的食品一周3次这样吃，比较的健康。说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食品，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强。

四、燕麦

燕麦是很好的减肥食品，通常都是作为早餐来吃，用热水泡燕麦十分的健康，适合减肥减脂的人吃。莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。

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