爱眼护眼小常识(幼儿园爱眼护眼小常识)

要抓紧时间赶快生活，因为一场莫名其妙的疾病，或者一个意外的悲惨事件，都会使生命中断。——奥斯特洛夫斯基《钢铁是怎样炼成的》

吴美惠网友提问：

爱眼护眼小常识

优质答案：

一、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

二、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

三、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位推拿，结合医疗体育综合而成的一种自我推拿疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲惫，眼保健操具有舒缓眼部疲惫的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

四、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、远望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲惫。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲惫的方法。

五、留意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、芽菜、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

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