男人瘦增肥的方法(瘦人长胖最有效的方法)

自己脑子里只装满着自己，这种人正是那种最空虚的人。莱蒙托夫

连凯琳网友提问：

男人瘦增肥的方法

优质答案：

一、往蛔虫，体态瘦的男生，大多是体内有蛔虫，蛔虫将食品的营养盗取了，所以感觉吃多了，但没增重，所以首先往药店或医院在医生的建议下购买往蛔虫的药！

二、摄进脂肪类食品，脂肪耐消化，可以确保身体将过量的营养转化为体重。

三、运动，初期不建议做长跑等消耗运动，建议做俯卧撑，做俯卧撑可以让男生的肩膀更宽，线条更美，体格更大！

四、丰富的早餐，早上的吸收率是一日的高峰，所以在忙也要吃一顿丰富的早餐。

五、面条加餐，天天晚上增加一顿面条，可有效增重。

六、足够的睡眠，睡眠不足或熬夜，轻易变瘦弱，所以在增重期间要有足够的睡眠，让身体往成长。

七、滋养脾胃，脾胃虚，人会瘦，这是中医的观点，适当摄进淮山可有效改善，开水煮熟就行，最好不要买干的淮山片，轻易有硫磺熏，吃了反而没益处。

8、轻松的心态，过度忧虑或者紧张轻易神衰体瘦，所以要适当给自己减压，出外走走散步或者听轻音乐也行。

以上就是蛔虫,增重,脾胃的相关信息资料了，希望能帮到您。当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯;从而形成性格，而性格就决定你一生的成败。