教你擀出纤细美腿(如何让腿变得纤细修长)

我可以一再坚持我们的贡献，那是因为，只有这种看法，才能在世界上有权力赢得人类的同情。罗丹

郭礼钰网友提问：

教你擀出纤细美腿

优质答案：

一、针对小腿肌的推拿

小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提，一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展。反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上转动，另一只脚也一样。

二、针对大腿前侧的推拿

大腿前侧与外侧固定位置，慢慢往上转动。一只脚轻轻往上抬，另一只脚放在地板上伸直。顺手握擀面棒，从膝盖上方开始往大腿根部，利用擀面棒慢慢往上转动。调整擀面棒的位置做移动，大腿前侧与外侧固定伪政府往上转动。另一只脚也做相同的动。

三、针对大腿后侧的推拿

沿着大腿内侧和外侧慢慢往上滚。从一只脚的膝盖外侧朝向腰骨的位置，沿着大腿外侧使用擀面棒用力慢慢往上转动。从膝盖内侧开始往大腿根内侧方向，沿着大腿内侧使用擀面棒慢慢往上转动。另一只脚也做一样的动作。

以上就是往上,大腿,另一只的相关信息资料了，希望能帮到您。人若有志，万事可为。