做好这五点即可(做好以下四点)

生命之舟面对险滩，面对激流，弱者会选择逃避和放弃，而强者则会选择面对和挑战。人生中无限的乐趣都在于对人生的挑战之中迸出不衰的光芒。

沈介新网友提问：

做好这五点即可

优质答案：

一、充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

二、优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

三、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。

四、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食品可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食品促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

五、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

以上就是维生素,碳水化合物,生长发育的相关信息资料了，希望能帮到您。不为穷变节，不为贱易志。