送给爱养生的你(我让你养生)

每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。

林子帆网友提问：

送给爱养生的你

优质答案：

一、根据天气冷热添减衣服。由于天气变化多真个特点，所以，碰到天气很热的时候就要减衣服，碰到天气冷的时候就要赶紧增加衣服。

二、适当可增加吃肉。不能单纯吃蔬菜，惊蛰前后当季的蔬菜不是很多，而且这些蔬菜的营养成分和矿物质本身有限，为了把身体打好底子，在惊蛰前后要比别的时候多吃点肉。

三、适当补充一些营养。惊蛰处在春季阶段，春季本身是万物生长的季节，从生长角度和保健角度来看，这个时候可以买一些营养品来吃，以便补充钙、铁、锌、镁、硒等营养物质，可以补充蛋白质、维生素等。

四、适当喝25摄氏度左右的白开水。这个时候由于要养足精神生长、养足精神保健。所以，不能喝冷开水，但也不能喝太烫的开水。应当要减少喝茶、喝饮料的次数。

五、春光明媚时适宜户外运动。假如碰到天气较好，春明明媚，可以进行球类运动和田径运动，运动量不要过大，运动时间不要太长。

以上就是惊蛰,天气,蔬菜的相关信息资料了，希望能帮到您。不下水，一辈子不会游泳;不扬帆，一辈子不会撑船。