养生方式(唱歌是最好的养生方式)

卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬

罗嘉慧网友提问：

养生方式

优质答案：

一、起居调养。睡懒觉不利于阳气升发，春季应早睡早起，进行锻炼。

二、精神养生。春季养生要戒暴怒，戒忧郁，保持心胸开阔，乐观豁达，心情愉快。在春光明媚风和日丽的时候，应该多踏青问柳，登高赏花，来陶冶性情，使我们的精神神志与大自然的勃勃生机相适应。

三、饮食调养。春季养阳，宜进食辛甘发散之物，不宜进食过酸，酸味进肝收敛，不利于阳气升发和肝气疏泄，而且轻易影响脾胃消化功能。所以说，当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。一般来说，适宜进食的食品有：小麦、大枣、豆制品、香葱、香菜等。

四、运动调养。冬躲春发，春季要加强锻炼，到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。年老行动不便的，也可在园林亭台楼阁等虚敞半开放的空间凭栏远眺。

五、防病保健。春回大地，温热毒邪开始活动，细菌病毒等微生物繁殖，现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、猩红热等多在春季流行。所以春季要特别留意卫生、除虫，消灭传染源，同时多开窗使室内空气流通。同时可以对居室空间进行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，封闭窗户，加热熏蒸，每周两次。对预防流感有一定效果。要留意，熏蒸时人最好离开房间。

以上就是春季,阳气,流感的相关信息资料了，希望能帮到您。痛苦的时候要假装快乐是很困难，但快乐的时候要假装痛苦却还好办。——东野圭吾《恶意》