含维生素c的8种食物(含维生素C有哪些食物)
承受,继续承受。生命的重量是压在肩头的种种过往和经历。生命的意义,是在你快要趴下的时候咬牙抗住。生命的精彩,是你负重前行,最终到达你梦里曾经到过的地方。
林妙坤网友提问:
含维生素c的8种食物
优质答案:
一、樱桃。
一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王,除了富含维生素C之外,樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素,对人体有很大的好处。
二、酸枣。
酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80,因此酸枣的抗朽迈抗氧化能力非常强大,常喝酸枣汁可以强身健脾,益气补血,使皮肤光泽有弹性。
三、鲜枣。
鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。
四、野苋菜。
俗话说“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”足以说明野苋菜的营养价值,野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁,因此对于预防贫血也有很好的功效。
五、辣椒。
辣椒中也含有丰富的维生素C,但是辣椒吃的多了轻易上火,一定要适量。
六、甜椒。
红色和绿色的甜椒富含维生素C,含量比茄子、番茄还高,并且还含有维生素A、维生素B六、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素,有抗癌细胞的作用。
七、番石榴。
番石榴不仅富含大量的维生素C,还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。
8、猕猴桃。
猕猴桃被称为水果之王,含有丰富的维生素C,维生素A,钙,磷,镁等多种维生素和矿物质。
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