这些要领您听过吗
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发表时间：2022-06-08 02:51
今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。——裴斯泰洛齐
张孟颖网友提问：
这些要领您听过吗
优质答案：
俯身杠铃划船的动作要领：
一、双手正握杠铃，膝盖略微弯曲，上身弯腰前倾至几乎与地面平行，同时保持背部挺直。双臂自然下垂，目视前方。这是动作的起始位置。
二、收缩背部肌肉，以划船的轨迹将杠铃提起，同时呼气。留意肘部紧贴身体两侧。
三、在顶端稍适停留，然后慢慢回到起始位置，同时吸气。
四、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
以上就是杠铃,动作,背部的相关信息资料了，希望能帮到您。英雄主义是在于为信仰和真理而牺牲自己。托尔斯泰
