篮球运球训练的简单有效方法(篮球运球怎么训练)

任何事情要想取得成功，必须肯下苦功，并有坚持到底的毅力。

王诗铭网友提问：

篮球运球训练的简单有效方法

优质答案：

一、首先要练习的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能恰好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分往返的进行传球练习。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

二、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行练习，在整个过程中要留意的是不要低头看球，由于在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以练习中要留意这一点。

三、下一个运球练习是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一练习刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一练习对于以后快速运球有很大的帮助。

四、就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习把握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要留意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

五、绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

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