这些训练要点一定要反复练习(只有反复的训练)

我们探求真理，在一切事件中，获得真理是最高的快慰。——桑塔耶纳

韩威任网友提问：

这些训练要点一定要反复练习

优质答案：

一、加强腿部气力。

拳的气力大部分来自腿部。大腿是气力和技术的基础，至关重要，所以必须加强腿部肌肉。跑步能进步大腿的有氧耐力，但气力的话更应注重的是厌氧耐力，提供爆发力。譬如骑自行车，跳箱和大气力的腿部爆发力练习。

二、加强拳头的硬度。

拳击，拳击，拳头是一切。固然气力并非来自拳头和手臂，但没有拳头，也就OVER了。手伤是非经常见的，所以要留意平时加强你的拳头。在拳击圈，它实际上被低估了，但在武术领域，非常重视。

三、改善上身旋转。

通过旋转肩膀和躯干产生额外的速度，这反过来将增加你的出拳威力。很多拳手在疲惫时不能很好的运用，导致结果不得不甩出“臂拳”。

整个上半身足以产生一个击倒所需的扭矩，所以你应该集中留意力在这方面的练习。挥击棒球球棒或高尔夫球杆产生与投掷拳头相同的运动轨迹。

四、击穿目标。

很多拳手只是击中目标而不是击穿它，这样会缺乏穿透力。原因可能是由于害怕假如没打中而失往平衡，或者这只是养成的习惯。

除非你完全打出你的拳，不然你不能充分打出威力。练习击穿沙袋，而不是只是打中它，会感受到很大的区别。知道什么时候完全发力什么时候不用。

五、双脚不要离地。

每当出重拳时，双脚都应该总是在地上。很多拳击新手在挥拳时，脚部离开地面是很常见的。

为了最大限度地发挥你的气力，需要让双脚牢牢地在扎根在地面上，这不仅会增加你的拳头威力，当你打偏时这也将帮助你保持平衡。

以上就是拳头,力量,腿部的相关信息资料了，希望能帮到您。不要把负能量看做是消极，仇恨。其实它的作用是激励，它其实是现实。