什么是hiit(什么是HIIT间歇性训练)
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发表时间：2022-06-08 01:34
想哪天干，那天就是吉日。——佚名
陈雨喜网友提问：
什么是hiit
优质答案：
什么是hiit？实在，hiit是欧美流行的一种锻炼模式，这种属于高强度练习，对于短期想要进步自己的身材或减脂的朋友们来说十分适用。那么，经常做hiit会影响心脏吗？让我们一起来看看吧！
什么是hiit
High-intensity Interval Training 简称为高强度间歇练习（HIIT），自开始以来，这种特殊的练习方法已在欧洲和美国流行。HIIT是一种练习技术，可让人们在短时间内进行完整，快速和爆炸性的锻炼。此技术可在短时间内进步心率并燃烧更多卡路里，这项运动导致运动后的氧气消耗过多，与普通的有氧运动和稳态运动相比，高强度运动将帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里。
经常做hiit会影响心脏吗
因人而异，个人不建议强度大的练习，太耗气血。有的人这样会损伤根本，健康永远最重要。假如是运动员这样的工作要求，也要尽量科学练习，进步效率。不能一味损耗不看结果达成。
做hiit练习的好处
1.它可以在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率；2.尽可能减少接头的磨损；
3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉，恢复人体的新陈代谢。 同时配合饮食调节。 经过一年的练习，根据身体检查报告的数据，HIIT练习极大地改善了身体的各个方面，尤其是心血管测试结果，这使我感到惊奇。
以上就是高强度,短时间,心率的相关信息资料了，希望能帮到您。青春的朝气和前进不已的好奇心若消失，人生就没有好处了。——穆勒
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
绳锯木断，水滴石穿。
