快走的好处是什么(走快有什么好处)

聪明在于学习，天才在于积累。——华罗庚

黄彦民网友提问：

快走的好处是什么

优质答案：

一、根据研究指出，坚持快步走可以帮助减肥，促进新陈代谢，防止动脉硬化，增强心肺功能，预防骨质疏松。此外，国外研究职员曾做过多项研究，并就此发表论文，其中指出，成年男性坚持快步走，有助于进步生养能力。

一、快步走是一种有氧运动，与散步以及慢步走是有明显区别的。快步走的标准是大约是每10分钟走到1公里的路程，均匀每分钟大概走120-140步，这样才能够对心肺造成良好的刺激，达到强身健体的效果。快步走想要取得好的效果，必须要坚持，一般建议按照每分钟步数的标准，天天快走30-40分钟。

三、快步走的运动方式以及运动量都是比较适度的，不会过于激烈，与不运动或者运动强度过大的男性相比，选择坚持适度运动的男性精液的数目较多、精子活力较高以及精子形态也较优。

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