教你几个戒烟小妙招(轻松戒烟的小妙招有哪些)

熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙

黄政哲网友提问：

教你几个戒烟小妙招

优质答案：

一、首先就是要消除紧张情绪，有很多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，实在不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的往吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的留意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。

二、其次就是喝水，假如大家在戒烟的时候忍不住实在想吸烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有吸烟的感觉了。这是由于假如大家的胃部里面有东西的话，那么吸烟的冲动就会减弱。

三、最后就是要循序渐进地减少吸烟的数目，现在有很多人想要戒烟就立即戒，马上就一根烟都不抽，实在这是不对的。假如这样做的话，那么很可能导致大家的身体适应不了，从而出现腹泻的情况。并且这样做不仅会伤害身体，戒烟的成功率还很低，基本上没有成功的可能。所以假如大家想要戒烟的话，就一定要循序渐进，慢慢的减少吸烟的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒烟了。

以上就是自己的,就会,都不的相关信息资料了，希望能帮到您。丈夫志不大，何以佐乾坤。