有白头发怎么办？(初中生有白头发怎么办?)

有很多人是用青春的幸福作成功代价的。——莫扎特

我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

张淑伦网友提问：

有白头发怎么办？

优质答案：

一、笑一笑，十年少

要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外，还可以试试气功疗法——打坐静息，稳定情绪。

蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上，轻闭双眼，舌抵与上颚，保持精神安宁，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时头向下低，想象脏腑精气行于头部，静息片刻后收工。

二、少吃甜食，多吃玄色食品

少吃含糖量多的食品，要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏，如：豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等；也可补充富含酪氨酸的食品，如鸡肉、瘦牛肉等。

除了日常饮食中补充铜元素，我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头”。假如想要乌发，就要多食其色类同的，即玄色的食品，推荐吃进肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣。

其中黑芝麻被称为“百谷之王”。《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。

具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、行动艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

但其食用及制作方法却很有讲究。根据《本草纲目》记载：服食胡麻，取玄色者，当九蒸九晒，熬捣饵之。

历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温顺，久服不会上火。经过“九蒸九晒”的 黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大幅减少，易于人体吸收。

在晋朝羽士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘往沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，往掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，天天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。

三、头皮推拿，增进血液循环

头皮推拿法：逐日睡觉前和越日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟，每分钟往返揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。

头皮推拿法对血液循环有很好的促进作用，也是少白头人群保健所需要的，也要长期的坚持。

以上就是黑芝麻,芝麻,头皮的相关信息资料了，希望能帮到您。机会不会上门来找;只有人去找机会。——狄更斯