想让血压降下来这些禁忌不要碰(这样才能把血压降了)

如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。

陈姿茜网友提问：

想让血压降下来这些禁忌不要碰

优质答案：

一、限盐。

健康成年人天天盐的摄进量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄进盐的量。

二、限糖。

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

三、限制脂肪过高的食品。

生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉）、动物油脂（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄进。天天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。天天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，比如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

四、限制饮酒。

酒也属于“辛”类食品，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性天天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100—150毫升，比如2至3两或啤酒小于250—500毫升，比如半斤到1斤或白酒小于25—50毫升，约0。5—1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

五、过食。

苦味食品主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味究竟冷凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食品的消化吸收。

以上就是苦味,食物,主要是的相关信息资料了，希望能帮到您。岁月流逝，青春的美酒并不总是清澈的，有时它会变得混浊。——莱格