这六种食物可以多吃(十种不能多吃的食物)

在人生的道路上，即使一切都失去了，只要一息尚存，你就没有丝毫理由绝望。因为失去的一切，又可能在新的层次上复得。

王依昀网友提问：

这六种食物可以多吃

优质答案：

一、薏米。

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加进淮山（打坏）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

二、赤小豆。

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加进赤小豆。可以利水除湿。

三、玉米。

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加进玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

四、芡实。

芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

五、山药。

山药是比较常见的养生佳品，固然对于往湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

六、姜。

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

七、紫苏。

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能往腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

以上就是紫苏,赤小豆,健脾的相关信息资料了，希望能帮到您。只要不放下努力和追求，小草也有点缀春天的价值。