篮球训练计划怎么定(篮球训练计划及个人目标)
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发表时间：2022-06-07 22:00
如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。
谢姿卿网友提问：
篮球训练计划怎么定
优质答案：
步伐练习：
一、交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。
二、滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础练习。
三、前进后退步伐:向前快速冲刺,在中场时改变步伐向后退前进,留意要求球员必须提起后脚根,避免向后摔倒。
四、前后移动步伐:在低位与45度之间作前后往返移动防守,必须趋前举手,3趟之后,由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守,再沿三分线下端线。
上篮练习：
一、全场8字型传球上篮。
二、车轮式上篮。
三、全场7*5*3上篮。
四、三线上篮。
五、全场长传罚球线接应上篮。
以上就是步伐,全场,低位的相关信息资料了，希望能帮到您。人都是为希望而活，因为有了希望，人才有生活的勇气。——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》
