这三招让你恢复好气色(怎么才能让气色好起来)

衡量一个人是高贵还是低贱，要看他具有什么样的品质，而不是看他拥有多少，财富。——比彻

杨毅民网友提问：

这三招让你恢复好气色

优质答案：

一、喝充足的水。

很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失往的水分进行补充。此外，这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，由于它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

二、及时补充营养。

晚饭不要吃太饱，一定要吃的平淡，不能吃太油腻的食品，然后在熬夜的地方多预备一些水果、低热饼干、面包片和白开水，假如吃这些还感到饿的话可以煮一点平淡的粥。上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以天天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄进。适当摄进乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食品。

三、补充睡眠。

熬夜后，一定要记得别顾着赶紧睡觉，要最好洗个澡，让身体的油脂和疲惫稍微的缓解一下，再睡觉，不然很累的状况下直接往睡觉，很轻易直接进进深度睡眠，让人睡起来感觉更累。

以上就是清淡,睡眠,面包片的相关信息资料了，希望能帮到您。少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》