怎样可以快速进入睡眠(咋样才能快速进入睡眠)
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发表时间：2022-06-07 21:33
当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天;如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。
林士易网友提问：
怎样可以快速进入睡眠
优质答案：
二、也可以进行脸部松弛，把整个脸想象成情绪的中心。闭上眼睛，慢慢地深呼吸，然后放松脸部的每块肌肉。此时，不要眯眼或皱眉，前额伸展，让脸部的一切部位都感到放松。
三、当你觉得脸颊、嘴、舌头和下巴已经完全放松了，就慢慢地往出呼气。闭着眼睛，但要想象两只眼睛是非常柔顺的，无力地躺在你的眼窝里。这实在是松弛控制眼睛的四周肌肉，当脸部放松后，大脑就会无意识地向身体的其他部位发出信号——进睡。
以上就是脸部,松弛,肌肉的相关信息资料了，希望能帮到您。不等待机会所送礼物的人，就是征服了命运。——阿诺德
