每天午休都睡不着怎么办(为什么午休老是睡不着)

人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此 因为他们只能读它一次。——保罗

苏俊安网友提问：

每天午休都睡不着怎么办

优质答案：

很多人都有午休的习惯，尤其是上班族，中午午休一会的话，下午会精神更充沛，工作效率也会更高一些，对于学生来说，下午上课也布惠犯困，导致精神不集中，错过老师讲解的知识点。但是也有的人午休怎么样都睡不着，那么这种情况该怎么办呢？

天天午休都睡不着怎么办

午觉睡不着，一般是工作压力较大或精神情绪紧张等心理因素所致。首先您需要营造良好的睡眠环境，避免光线、声音等外界因素的刺激。同时需要及时减压，保持心情的愉快，避免过度的紧张焦虑。假如仍然睡不着，则需要闭目养神即可。不过也有的人并不习惯昼寝，所以不用特别强迫必须昼寝，就算睡不着，休息一会也能让大脑保持放松愉悦，昼寝时间不易过长30分钟就可以。

午休睡不着怎么调整

假如您在午休期间无法进睡，则不必强迫自己进睡。经过一整天的早上工作，您的身体会有点累。当然假如中午您可以进睡和休息，您可能会处于更好的状态，但是每个人都有自己的生活规则。 睡眠习惯。 有些人午休后精力充沛，工作更热情，而另一些人习惯午休，无法进睡，躺下休息，闭上眼睛休息，也是恢复精力的有效方法早睡早起，同样也是健康的。

昼寝睡多久比较好

昼寝最好约25分钟即可，并不是昼寝时间越长，效果越好。 人们的睡眠周期大致分为浅睡和深睡。 因此，最好在大约25分钟前小睡一会儿，然后再进进深度睡眠之前醒来，这样可以快速恢复身体能量和大脑活力，并且在下一个工作中也可以保持清醒和高效。

以上就是午休,午睡,不着的相关信息资料了，希望能帮到您。失败是坚忍的最后考验。——俾斯麦

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成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。