姿势要正确(姿势要正确,角度要合适)
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发表时间：2022-06-07 21:38
我可以一再坚持我们的贡献，那是因为，只有这种看法，才能在世界上有权力赢得人类的同情。罗丹
黄维峰网友提问：
姿势要正确
优质答案：
一、下蹲，两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，这一点要特别留意，只有这样膝关节才符合运动生理学。
二、起立，两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的气力把身体举起来。尽不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。
以上就是下蹲,看着,膝关节的相关信息资料了，希望能帮到您。不怕路长，只怕志短。
