初学自由泳打水步骤(自由泳手脚怎么配合打水?)

人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。——戴尔·卡耐基《人性的弱点》

郭志宇网友提问：

初学自由泳打水步骤

优质答案：

一、首先我们进行俯卧打水练习：身体俯卧在水面上，双手握住池边，使身体水平的浮在水面上，双腿伸直或者弯曲，做伸直打水练习或者弯曲双腿打水练习。

二、其次仰卧打水练习，我们身体仰卧在水平上，让同伴帮忙托住自己的背部，双膝不能离开水面，双腿进行交替打水动作练习。

三、还有滑行打水练习，在进行这个动作练习的时候，双臂要并拢并且伸直，头部夹在双臂之间，双臂保持伸直，调整好呼吸，双脚进行打水动作练习。

四、最后就是我们的扶板练习，身体浮在水面上，双臂放松支撑在扶板上，同时肩部进进水中，双臂伸直，双手的气力要适度，不能过大的压扶板，保持呼吸自然，然后双腿自然的做打水动作。

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