老人吃哪种月饼好(适合老人的月饼)

机不可失，时不再来。——张九龄

陈韵惠网友提问：

老人吃哪种月饼好

优质答案：

我们都知道，月饼是很不错的一种传统美食，它的口味比较丰富，吃起来很不错，深受人们喜欢，很多人都在中秋节吃月饼，月饼里面会含有大量的糖分和油脂，不适合多吃。那么什么月饼适合老人吃呢？下面让我们具体来看看吧！

月饼适合老人吃吗

老人吃太多月饼不利于身体健康。 实际上，可以说大多数人都不适合吃太多月饼，更不用说老年人了，而且很多老年人患有各种疾病，例如高血压，糖尿病和胆结石。 和其他疾病一样，患有这些疾病的患者也不适合吃月饼。 吃过多的月饼会增加胆固醇含量并增加血糖，这对人体极为有害。 假如老年人吃过多的月饼，他们将无法忍受肠胃，因此，他们一定不能饮食过多。

假如要将月饼送给老人，最好选择低糖和低脂的月饼。 这样的月饼相对更好。 当然，这并不意味着您可以吃更多的月饼。 老人可以选择吃一些下雪的月饼。 这样的月饼具有较少的脂肪含量和较少的卡路里。 相对而言，它们对身体没有刺激作用。

什么月饼适合老人吃

一、低糖月饼

假如老年人必须进食，则还应选择含糖量低的月饼。但应留意的是，无糖月饼不使用葡萄糖或蔗糖，而使用木糖醇。摄进人体后，这种糖基本上不被吸收，但究竟还有其他原材料仍会产生大量能量，因此，假如进食过多和摄进过多的碳水化合物也会增加血糖，特别是对于糖尿病患者患者，最好少吃一点。

二、酥皮月饼

在没有健康的月饼的情况下，老年人也可以考虑酥皮月饼。尽管油酥点心的制作包括折叠和缩短步骤，油和面条，但烘烤后这类月饼中的脂肪含量相对减少。此外，糕点月饼通常尺寸较小，不轻易吃得过多。

三、冰皮月饼

老年人的最佳选择是冰皮月饼，选择五仁或咸些，这可以进一步减少糖的摄进。冰皮月饼的生产不需要烘烤。这也是为什么月饼皮肤中的脂肪含量大大降低的原因。冰皮月饼的外皮是由糯米粉和橙粉制成的。终极的冰皮显示出透明的效果，更多的原因是澄粉的存在，并且油仅起到保湿和防止外壳破裂的作用。因此，在冰皮月饼月饼中使用的油相对较少。建议从当地的面包店购买，由于它是制造和出售的，可以新鲜。

老人怎么吃月饼健康

二、月饼的重量：月饼不是膳食的主要部分，可以说是一种零食，所以一个大月饼的四分之一就足够了，最多不超过一半。假如您吃月饼，则必须减少当天的主食，并且必须避免油腻的菜肴。

三、吃月饼的时间：最好，假如您在晚上吃月饼以欣赏月球，那一定是在晚餐前。最好在进食后进行轻度活动，例如走路看月球等，以免血糖和脂质迅速升高。

四、月饼和其他食品：月饼含糖和脂肪较高，应与高纤维，高蛋白和低脂食品搭配，例如各种蔬菜，低脂牛奶，豆腐，豆粥，海带，蘑菇等

月饼不应与高糖碳酸饮料，果汁和其他饮料混合使用。最好喝茶，例如大麦茶，乌龙茶等。乌龙茶富含茶多酚，可以吸收油脂并从体内排泄，避免摄进过多的热量甚至消化不良。

五、月饼的保存：月饼不宜长时间存放，未食用的月饼最好存放在冰箱中。假如闻到月饼中的陈旧油，则必须及时丢弃，否则其中的氧化脂肪对血管健康极为有害。

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苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。——富勒